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急救常识
关节扭伤的应急处理要点
人们在活动时经常发生一些扭伤或拉伤,如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。如果伤者对处理原则掌握不准,采取的处理手法不正确,往往会使扭拉伤部位伤上加伤。
现场判断
1.疼痛:扭伤部位出现胀痛、热痛、撕裂样疼痛,局部肌肉有压痛,活动时疼痛加剧。
2.肿胀:关节扭伤部位出现不同程度肿胀,肌肉拉伤则肿胀不明显。
3.淤血:扭伤部位出现不同程度淤血,表现为局部青紫或红紫,常围绕受伤关节。
4.运动障碍:伤员活动受限。伤侧下肢常因疼痛而不能触地;腰部扭伤的伤员不能做扭转动作。
急救步骤
1.停止运动:扭伤之后立即停止运动,坐下或躺下休息,将扭伤部位的衣物或鞋带松解。
2.固定:用夹板固定受伤部位,或者用布条、绷带包裹、固定伤处。
3.冷敷:用冰水或冰袋冷敷伤处,持续15-20分钟,在24小时内间隔冷敷3-5次。
4.喷洒药物或热敷:在受伤24小时后,可喷洒止痛、活血化淤的气雾药品或热敷,可消肿止痛。
5.抬高肢体:坚持睡觉时抬高受伤肢体一周左右,可以减少炎性渗出与出血,缓解肿胀等症状。
救治的有效指标
1.疼痛减轻
2.活动能力改善
特别注意
1.受伤痊愈前不要继续运动,以免加重损伤或造成陈旧性伤害,使关节扭伤反复发作。
2.受伤24小时内冷敷,可减缓炎性渗出,利于控制肿胀,之后转为热敷,加速血液循环。
3.冷敷和热敷不可颠倒,否则会加剧炎性渗出,导致剧烈肿胀,而且伤处恢复较慢。
急救口诀
关节扭伤固定住,先冷后热敷伤处,化淤止痛喷药物,肢体抬高一周足
预防措施
1.常做适量运动,保持肌肉的力量和柔韧性。
2.避免过度运动。
3.在湿滑的地面或冰面上小心行走。
4.运动前进行适当的热身准备。
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