1、经久熬夜、睡眠不足

很多女人会发明自己神色发黄_女人神色发黄的六大原因

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的歇息，可表现为皮肤粗拙、黑斑、面色发黄等。

2、营养不良

现在有很多的女性，为了美而拼命减肥，每量地吃生果，很少吃主食，肉类，导致营养不良，这些人的神色多半都是黄巴巴的，毫无光泽。

3、贫血或气血不足

经常见到的神色发黄，大多半只是微微有点发黄或偏黄，这种情况多半都是贫血及气血不足之人，这些人胃肠道的消化吸取能力一般较弱，从而造成了营养不良。

4、身体机能改变

假如溘然出现神色变黄，则很可能是肝胆功能不正常的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。

5、神色发黄是脾虚的表现

面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停;若是面貌尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞。

6、食物原因

有些事物会激发神色发黄，如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

女人可根据自己的情况进行就诊及疗养，假如是气血不足出现的神色发黄，可以经由过程饮食等来补气血，那么女人补气血吃什么好。

1、红米

很多女人会发明自己神色发黄_女人神色发黄的六大原因

红米中含有丰富的蛋白质，是以可以弥补大量消费的体力，将身体保持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。个中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

2、南瓜

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南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以赞助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

3、胡萝卜

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日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的感化。我们可以天天准备一碗波萝卜汤，赞助自己补血补气。

4、龙眼肉

龙眼肉是妊妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做生果吃，也可用干龙眼煮汤喝，然则龙眼有很大的火气，不宜过量。

5、红枣

红枣是女性同伙补血的好副手。有时刻我们在来月经的时刻，就会吃一些大枣来补血，因为大枣的营养是很丰富的。假如你头低血压或者是头晕的症状，也可以多吃点红枣，因为红枣是可以赞助我们补血的。日常平凡可以放点红枣在包里，有点饿的时刻就可以拿出来吃点啦!红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改良体内血液轮回，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你神色红润万人迷。

6、牛肉

牛肉不仅能补气，同时又能补血。因为牛肉中含有丰富的铁质和蛋白质，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的感化，能够提高人体的抗病能力，供给能量，所以特别合适中气下陷，气短体虚，筋骨酸软，贫血久病及面黄目眩的人食用。经常炖食牛肉，或配上补血的红枣，龙眼肉，枸杞子等，补血功效更显著。

7、山药

从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中合营用之，可使补血的效果增强。

8、章鱼

章鱼别名八爪鱼，性平味甘，有补气养血的感化，章鱼与猪脚，花生同煮，可促进产后妇女乳汁渗出，与姜同煮有增进食欲，补血气之效，对体质虚弱，特别是气血两虚者最有效。