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康复知识
冠心病患者如何进行运动康复
随着人们生活质量及饮食习惯的转变,冠心病的发病率及死亡率明显增加,鼓励冠心病患者进行规律的运动训练已成为冠心病二级预防的一项重要措施。
冠心病的运动康复所适合的人群
(1)稳定性心绞痛、心肌梗死恢复期、冠状动脉旁路移植术后或冠状动脉介入治疗术后的患者;
(2)无严重并发症或其他系统疾病者;
(3)无严重高血压者(收缩压 ≥ 180 mmHg和/或舒张压≥ 110 mmHg )。
运动时间段:推荐下午
首先下午运动训练较上午和早晨进行运动训练发生心血管事件风险低,其次下午的空气相对较清洁。
运动康复的方式
类型包括有氧运动、无氧运动、等长运动、等张运动、柔韧性训练、平衡训练及有氧和无氧两者相结合的阻抗训练等。
具体形式包括体操、步行、太极拳、慢跑、上肢功率计、瑜伽、平衡垫训练等多种方式。
运动强度:可参照靶心率法,即运动适宜心率=(170-年龄)*(70%-90%)。
运动频率:至少每周3-5次,每次40~60 min 左右,包括 10~15 min 热身活动, 20~30 min 有氧运动,10 min 放松期。
注意事项:
根据个体化原则,如活动时出现明显疲劳、胸痛、胸闷、大汗、心悸、喘憋、头晕、黑矇等症状,应适时终止康复,必要时及时门急诊就诊。
通过运动预防冠心病是当今最划算的一项投资。运动康复疗法可较全面的提高患者的生活质量,改善患者的心身状态,提升患者幸福感, 促进体能提高,同时可使患者的摄氧量增加,心绞痛发生频率降低,减轻患者痛苦。由于突然做剧烈运动很危险,建议以渐进的方式来开始实行你的运动计划。
但是否可进行运动及运动方案、运动量的制定,需根据每位患者的具体情况而定,建议咨询临床医生获得合理有效的运动康复方案。
点击数:5669   录入时间:2024-6-19   【打印此页】 【返回】
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