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康复知识
骨质增生治疗后的康复锻炼方法
骨质增生,骨科中俗称骨刺、骨赘,是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物,它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位,如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。
  下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法:
  颈椎骨质增生
  可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和,运动到最大关节活动时维持2秒钟,每个动作10次,一天进行两次。
  腰椎骨质增生
  (1)站立位,腰部左右旋转。
  (2)坐位,以左手碰右脚,右手碰左脚。
  (3)仰卧起坐。
  (4)仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次,每天两次。
点击数:5408   录入时间:2022-1-8   【打印此页】 【返回】
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