您所在的位置 首页>健康管理>医院简介
健康百科
秋天季节变化要怎么预防生病
  对所有人来说,都想要有一个健康的身体,这样才能更好地生活和工作。但是人的一身是很难不生病的,想要保持健康的身体,就要了解疾病的预防,避免生病。

秋天易发的疾病

1、口腔溃疡
口腔溃疡的原因除了因为干燥的气候所致外,口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,少 吃辛辣、厚味的刺激性食品,保持大便通畅。此外,口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关,因此口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以患者要加强身体锻 炼,改善体质。
2、胃肠道疾病
秋五行属金,夏季属土,土生金,秋季自然界土的性质减少,脾胃属土,应预防胃肠道疾病,如急性胃肠炎。
秋季还需要特别注意预防急性肠胃炎,进入秋季后人体肠道的抗病能力也开始减弱。很有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。在生活中要注意饮食卫 生,饮食要有规律,不要暴饮暴食。应尽量少吃刺激性食品,保持精神愉快。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促 进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。
3、皮肤瘙痒
肺合皮毛:皮毛指人体的肌表与毛孔,是人体抵抗外邪的屏障。肺能将卫气和津液输布到肌表,温养皮毛,以维持其正常的生堙功能。肺气充足则皮毛润泽,汗孔开 合正常,机体不易受外邪的侵袭。若肺气虚弱,则卫外之气不足,肌表不固,容易自汗,并易受外邪侵袭而经常感冒,而外邪侵袭肌表,又多引起肺的病症。皮肤为 肺所主,皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病,一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。这个季节,沐浴不宜过勤,而且肥皂以及沐浴露也不能使用 一些碱性较大的成分。
4、声音嘶哑
肺主声:声音的产生与肺的功能有关。肺气充足人的声音宏亮,肺气虚弱的人声音低微。风寒袭肺时,肺气闭塞,可出现声音嘶哑或失声。
5、鼻炎
肺开窍于鼻:鼻是气体出入之信道,与肺直接相连。肺气正常,则鼻窍通利,嗅觉灵敏。若肺有病则可出现鼻塞、流涕、嗅觉异常,甚则出现鼻翼煽动,呼吸困难等 症。特别是有过敏体质的人群,在秋季由于很难适应这一气候的变化,因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况 的话,一定要提高注意了因为这数敏性鼻炎的典型症状。这个时候应该特别注意保暖避免受凉,并且保证饮食的清淡,这样才能远离过敏原。
6、感冒
秋天是寒暑交替的季节,气候特点是初秋湿热较甚;白露后雨水减少,气候干燥,昼热夜凉;寒露后天气很快变冷。由于昼夜温差变大,冷暖多变,许多人很难适应气候的变化,极易发生疾病或引起旧病复发。
7、习惯性便秘
肺与大肠相表里,秋季过后由于气候的特点,很容易导致大便出现干燥难排的情况,其主要表现为便次减少,粪质坚硬,病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。因此到了秋季有习惯性便秘的患者,每天至少要喝2000~3000毫升的温水,因此来有效的预防便秘。
8、秋燥
秋燥对人体伤害最大的是肺部,燥邪最易犯肺伤津耗液,从而导致我们出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”。在秋季应该多吃一些生津增液的食物,比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等食物,以此来润燥养肺。秋天皮肤易干燥,注意保养肌肤。
秋季怎样预防疾病
1、多喝水
秋季是多干季节,多饮热水不但能补充身体每天所失的水分同时还能养阴润燥,是医学上所提倡的。秋季人体缺水,很容易造成皮肤干燥,同时燥气也会引起哮喘咳嗽。饮水最好是热水,不能狂饮,一天保持8杯水最好。
2、出行戴口罩
养成出行戴口罩的好习惯,秋季空气中的回程、细菌特别多,同时拆迁的地方也日益繁多,尤其那些骑车走路去上班的人群,尤其要记得带口罩,同时记得口罩要经常清洗经常晒,为了我们的呼吸道和肺,我们记得上下班带口罩。
3、注意保暖
秋季早晚温度下降幅度大,白天可能要热一些。但切不可热了就脱衣服,出门一定要把衣服加上,免得身体温度不适中,导致出现感冒症状。其次,夜晚记得盖好被子,被子要勤洗勤晒,有了阳光才健康嘛。
4、勤洗手
我们每天用手接触的东西有很多,我们是无法用肉眼看到手上的细菌的,所以我们记得要勤洗手,特别是饭前便后,清洗时间尽量长一些,最好是配有香皂,这是一个很好的习惯,也是预防细菌病毒的方法之一。
5、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的维生素物质,秋季忌食一些油腻太冷的食物,尽量少喝酒,其中啤酒是寒性的,肠胃不好的最好不要喝。水果要清洗之后在再去吃,吃太多油腻、太冷的食物容易引起腹泻。
6、多运动
多多运动,强身健体,增强自身免疫力,拒绝疾病。可以选择足球、羽毛球、篮球等项目,每天最好给自己一个合理的运动计划,每天运动还可以增强睡眠质量,时间在慢慢的流逝但是我们青春的心依然在荡漾。我运动,我健康!
点击数:974   录入时间:2020-8-24   【打印此页】 【返回】
注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,未经允许,谢绝转载。图片与文字来源与网络,如有侵权请联系删除。

    上一篇:古人养生的十要与十忌
    下一篇:秋冬季疫情防控知识