如果是在家中不小心扭伤了关节，可以做如下的处理：

第一，要找一些固定的装置，把关节固定起来，同时严禁继续活动受损伤的关节。固定的装置可以选用弹力绷带，护踝，护膝这样的装置，如果实在没有，也可以使用绷带，临时固定一下。

第二，要尽早的采取冷敷，冷敷的方式比较推荐的是选用冰块冷敷，在冰块冷敷之前要把冰块儿使用毛巾包裹一下，之后放在扭伤的部位，冷敷10到20分钟。

第三，在经过了上述处理之后，如果家中有相关药品，可以先临时使用一些外用的药物。比如红花油或者是云南白药喷雾，在使用了相关药物之后，要尽早的去二级以上医院骨科就诊，明确损伤的病情，然后再针对性的处理。