结直肠癌已成为我国第三大恶性肿瘤，发病率不断攀升。并且，结直肠癌年轻化趋势日益明显，频频爆出20多岁的年轻患者。结直肠癌起病隐匿大多数结直肠癌发现时已属于中晚期，多数患者感觉恶魔是悄悄来临的。早期常仅大便性状和习惯的改变，此时如果您自顾自的用治疗便秘或肠炎的方式对待自己的身体，结果只能造成延误病情，还为以后的治疗带来困难。可以通过以下方式来进行预防。

1、控制腹部脂肪。无论体重如何，腹部脂肪与结直肠癌风险的相关性都同样存在。

2、经常适度锻炼身体。不一定非得去健身房，打扫房间也可以，出去跑步也可以，总之一定要动起来。

3、多吃高纤维食物。在日常饮食中每增加 10 克纤维，就能使结肠癌风险下降 10%。

4、少吃红肉和加工肉类。同样的重量，加工肉类如热狗、培根、香肠和熟肉制品等，会使结肠癌风险增加更多。

5、不喝酒或少喝酒。

6、多吃大蒜。证据表明，富含大蒜的饮食可以降低结直肠癌风险。

结直肠癌某种意义上是一种生活方式类疾病，对于健康大众，应该养成良好的生活习惯远离结直肠癌。饮食上多摄入低脂肪食物，多食高纤维食物；晚餐不宜过饱过早，给肠道留出休息时间；避免久坐，办公一小时活动五分钟，多让肠道做做操；保持心情舒畅，多参加体育活动，如跳跳广场舞和练练剑而不是唠嗑下棋。