坐骨神经痛即椎间盘突出，坐骨神经痛的生活护理很重要，坐骨神经痛大多发生在腰椎间盘突出患者身上，坐骨神经痛患者在治疗的同时，学会科学的护理方法，可以帮助疾病早日康复。

专家提醒大家在一个姿势下持续工作时间不宜过长，不要老是让腰部处于弯曲状态。一个姿势工作一段时间，应适当伸伸腰，也可自己轻轻锤锤腰，这样可使腰部的紧张的得以解放片刻，防止腰部肌肉的疲劳出现坐骨神经痛。

1、急性坐骨神经痛不适合睡软床：急性期不能睡软床，否则加重病情。

2、主动检查，积极治疗：主动要求进一步检查，以明确病因，明确病因者，应积极配合病因治疗。

3、坚持科学锻炼：患有坐骨神经痛的病人只要不在急性期内，仍坚持适度的体育锻炼。

4、疼痛期间多休息：避免重体力劳动，尤其是搬重物或弯腰检东西的动作应避免。

5、防潮保暖：防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。